【ジェネシス通信 vol.4】まだ若いから大丈夫なんて思ってない⁉️ 誰にでも陥るリスクがある『サルコペニア』とは？

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東灘区・JR住吉駅より徒歩1分の超好立地！
『自分と、大切な人と、明日のために』
をテーマに掲げ、より良い心と体の健康を創る、40・50代からの【フレイル対策】にフォーカスしたジム
『GENESIS GYM』代表の鈴木です🙌

今回は老若男女問わず、誰しもがなってしまう可能性のある『サルコペニア』について理解を深めていこうと思います。

サルコペニアとは？

以下のような症状に心当たりがある場合、サルコペニアの可能性があります。

●日常生活の不便さ: 椅子から立ち上がるのが困難になったり、階段の上り下りが辛くなる。

これらの症状が進行すると、日常的な動作が制限されるだけでなく、寝たきりのリスクも高まります。

一人ひとりの体力や目標に合わせたトレーニングプランを提供するため、効率的に筋肉量や筋力を回復させることが可能です。専門家の指導により、無理なく安全にトレーニングを進められます。

サルコペニアが進行している方は、筋力が低下しているため、自己流の運動はケガのリスクを伴います。パーソナルトレーナーがフォームをチェックしながら指導することで、安全性が確保されます。

一人では続けにくい運動も、トレーナーのサポートがあれば楽しく続けられます。結果が出やすくなるため、運動の効果を実感しやすいのもポイントです。

もし、以下のような不安や悩みがあれば、ぜひ一度ジェネシスジムのパーソナルトレーニングを体験してください😊！

「将来、寝たきりになるのが心配」

サルコペニアは早めの対策がカギです。

自分と、大切な人と、明日のために、一緒に第一歩を踏み出しましょう！